病由心生(57)_學達書庫

五十七

　　所以，無論未來的路上有多少風雨，請務必保持一顆屬於自己的年輕、寧靜的心。這樣，無論是十年，二十年，抑或更久，當我們久別重逢，也能容易地將你從人群中辨認。

　　把快樂當成自己的一種心理性格

　　阿伯拉罕·林肯說：「只要心裡想快樂，絕大部分人都能如願以償。」的確如此，快樂來自於一個人的內心，而不是存在於外在。快樂是人類特有的一種心理感受，一個精神充實、對生活充滿信心的人，必定是一個心理健康的人。現代人總是覺得自己經常不快樂，可究竟為什麼不快樂呢？是壓力太大，還是自己想要的太多？如何保持生命的最佳狀態？怎樣擁有樂觀的態度和散發著春天般活力的心靈？美國心理學家賽利格曼為我們揭示出一個與傳統心理學完全不一樣的心靈世界——積極心理學。

　　積極心理學表明，要想快樂，首先必須有一顆寬恕的心。快樂的人，家人與朋友總會圍繞在他身邊，他不會去盲目攀比，在意自己是否能跟上鄰居富裕的腳步，因為他有著一顆寬恕而善良的心。讓快樂成為自己的一種心理性格吧，正如積極的心態能夠加快一個人成功的步伐，快樂的心理性格可以讓你擁有一個無悔的人生，讓你生命中的每一天都能夠坦然微笑。

　　想要擁有快樂，不要忘了感激。感激自己還健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有美好的未來可以期待，感激他人給予你的一切幫助。心理學研究顯示，把自己感激的事物表達出來，能擴大一個成年人的快樂！多給自己注入一些「積極基因」，做一個從內心擁有快樂的人！

　　沒有人能隨時都感到快樂，但也沒有人會永遠痛苦。養成快樂的心理性格，你會發現這個世界上的快樂原本就多於悲傷。正如肖伯納所說的那樣，「如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸。」同樣的道理，如果我們覺得快樂，那快樂一定伴隨我們左右。

　　一個快樂的人，通常更容易取得成功。湯瑪斯·A·愛迪生有一間價值幾百萬美元的實驗室，一次意外，實驗室被火燒掉了，更讓人痛心的是實驗室根本就沒買保險。有人問他：「你該怎麼辦呢？」愛迪生回答：「我們明天就開始重建。」樂觀的態度幫助愛迪生戰勝了絕望，開始了科學探索新的征程。心理學家H·L·霍林沃茲也說過：「快樂需要有困難來襯托，同時需要有面對困難的心理準備」。

　　美國暢銷書《如何快樂》的作者，心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：「我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。」假如你想培養快樂的性格，首先要讓自己擁有快樂的習慣。

　　1.每天拍幾張照片

　　心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，將一些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是一種美好的回憶，人會因此而變得快樂起來。

　　2.偶爾做個白日夢

　　你不必在週末一大早起床就開始馬不停蹄地做家務活，這樣的習慣常常會讓人在晚上疲憊不堪，並影響到第二天的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應心安理得地對自己說：「我平時工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，根本無可厚非。」

　　3.親近大自然

　　有研究指出，由於在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效讓你的身心得到放鬆。即使有再多的煩惱，在綠樹環繞、潺潺流水的環境中，你也能暫時拋開一切，讓自己的心靈得到來自大自然的撫慰。

　　4.參加集體活動

　　雖然獨處是調節心情的好方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中讓自己體會快樂的強大力量。

　　5.一邊喝咖啡，一邊讀小說

　　挑一家優雅的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……你肯定不陌生這樣的畫面，不錯，這是電影裡常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中的浪漫，你會收穫意想不到的快樂心情。

　　心理學家愛德華迪納認為，快樂是一種心情，但更是一種性格。快樂的心情時有時無，因為生活中有太多的因素左右我們的心情，但快樂的性格卻是可以相伴我們一生的。擁有它，你的一生都將與快樂同行。

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