病由心生(14)_學達書庫

十四

　　世事本不完美

　　據美國佛羅里達州大學的心理學家湯瑪斯·約拿博士估計，全美有一半女性有不同程度的追求完美主義心態。其中，有10%的人正在遭遇由過度追求完美而引發的抑鬱、暴飲暴食和企圖自殺等狀況，且不為外人所察覺，情況十分令人擔憂。

　　麗莎是一個不折不扣的完美主義者：工作得心應手，一路高升；與上下級關係融洽，在紛繁的人際交往中遊刃有餘；生活中的大事小事，事前均會做出妥善安排；多年來一直保持苗條身材，體重上下幅度精確到1斤……即使是這樣，麗莎卻從不覺得自己的生活很成功。她相當在乎別人對自己的評價，有時候甚至一句小小的抱怨，也會讓她長時間地感到局促不安；而當別人高度讚揚她時，她卻會說，那是因為對手太弱了，等等。甚至有好多次，她因為不滿意自己精心準備的衣裝和髮型，最終取消了與朋友的約會。更加糟糕的是，近期以來，她竟然開始暴飲暴食……

　　完美主義者往往非常挑剔，他們不願意接受自己或他人的缺點和不足。有的人不允許自己在公共場合講話時緊張，更不能容忍自己緊張時流露出不自然的表情，所以每到發言時，他們就拼命克制自己的緊張情緒，結果越克制反而越緊張，形成惡性循環。

　　完美主義者表面上很自負，內心深處卻充滿了自卑。因為他們很少看到自己的優點，總是關注缺點，很少肯定自己，也很少肯定這個世界。其實，生活中不存在真正完美的人，一個人，即使缺陷再大的，也有其閃光點，正如再完美的人也有缺陷一樣。只要能夠充分發揮自己的長處，照樣可以贏得精彩的人生。

　　真正的完美主義者不是要求自己完美，只是每次都盡力而為，正因為不要求完美，所以才能完美。世界並不完美，人生當有不足。留些遺憾，反倒讓我們更加清醒。沒有皺紋的老祖母是可怕的，同樣，沒有遺憾的過去，也就無法連結精彩的人生。

　　認識自我，跳出完美的迷宮

　　曾經有一位國際知名的女影星在接受記者的採訪時說，「我長得並不完美，我覺得正因為長相上的某些缺憾，才讓觀眾更能接受我。」一個人能夠認識到自己的不足並能坦然待之，可以說是自信的，心態也是健康的。

　　過分苛求完美，無異於追求痛苦。如何從追求盡善盡美的誘惑中擺脫出來呢？有專家這樣建議完美主義者：

　　1.正確估計自己的潛能

　　正確認識自己，既不把自己的能力估計得太高，更不必過於自卑。如果你事事要求完美，這種心理本身就會成為你做事的障礙。不要用自己的劣勢去與人競爭，而是要在自己的優勢上培養起自尊、自豪和對工作的興趣。蘇黎世大學的皮特拉維爾茨說，完美主義者的處世高標準完全是自我強加的，如果完美主義者能使自身標準更貼近真實情況，那麼他們就能增強信心，並減少社會壓力帶來的影響。

　　2.重新認識失敗

　　偶爾乃至多次的失敗並不能完全說明一個人的價值。如果從不經歷失敗，你能真正品味到成功的喜悅嗎？成功可以堅定我們的信念，而失敗則給了我們獨一無二的寶貴經驗。一個人只有經受住失敗的打擊才能步入成功的殿堂。不要因為一件事未做到盡善盡美而自怨自艾，沒有「瑕疵」的事物是不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界，只能勞而無功，徒增煩惱。

　　3.盡自己所能

　　把自己能夠做好的事情儘量做得完美，這樣你的心情就會輕鬆自然，也會感到自己有源源不斷的創造力，做其他事也將更有成效。實際上，當你不追求出類拔萃而只是希望表現良好時，你會出乎意料地取得最佳的成績。

　　4.學會說「不」

　　遇到自己力所不及的事情時，要坦然面對，不要為面子而硬撐著，否則最後受傷的只能是自己。

　　完美是一把雙刃劍，它在給人不斷向上的動力的同時，也給人在心理上留下沉重的壓力。只求完美，害怕失敗，只能使我們處於癱瘓的境地。給自己一個正確的定位，跳出完美的迷宮吧，你會發現，其實陽光依舊燦爛，外面的世界依舊精彩。

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