做情緒的主人(13)_肖峰

十三

　　真正做到「愛自己」

　　常常聽到有人說：「我真是不行啊，這也做不好，那也做不好，總是比別人差。」這樣的話讓聽眾感覺：這個人怎麼這樣不愛自己呢？看來愛自己的確是一門技術，需要我們精心培養。這裡有自愛四寶，以幫助我們真正做到「愛自己」。

　　一個自卑的人可能會當眾說出愛祖國、愛人民、愛父母、愛子女、愛老師、愛學生……卻唯獨說不出愛自己，沒有勇氣說出愛自己。

　　在以往的一系列的失敗和自我否定下，人們不知不覺地學會了輕視自己、埋汰自己、虧待自己、奴役自己、委屈自己、束縛自己、作踐自己、壓抑自己，使心靈在虛偽的陰影裡煎熬著、掙扎著，自責自怨便由此而產生。

　　因為不敢愛自己，不會愛自己，沒有愛過自己，因此沒有養成愛自己的習慣，結果在「愛他」的過程中自卑產生了，自信消失了，隨之消失的還有志氣、理想、信念、追求、憧憬、主見和創造的精神。

　　很多自卑者習慣於對自己說「不」，我不會，我不好，我不漂亮……其實，這種貶低自己、否定自己並沒有給自己帶來輕鬆和快樂，反而心情越來越灰暗，自卑感越來越重。也許，換一種心態面對自己，可能會呈現轉機。例如：我已經努力了，可我的學習總是不好——試著這樣說：怎樣努力才能真正提高學習；我害怕換另外一份工作還是會做不好——這樣說：換一份工作先做做看，改變一些工作方法，也許會有一些進步；為什麼我的努力總是達不到我的期望值？——這樣說：也許我的每一次努力都比以前更進了一步。等等。

　　把「不」字從字典裡摳去，是我們愛自己的第一步。心理專家說，生活中充滿了暗示，我們時刻在受暗示的影響。比如，當一個人說自己「不好」時，他可能會時刻向別人證明自己的確是「不好」。一個時刻貶低自己、否定自己的人，可能處處都在表現自己真是比別人差。

　　因此，去掉消極的暗示，多給自己灌輸積極的暗示，讚美自己、鼓勵自己，是每一個愛自己的人給自己最好的禮物。

　　黃美廉，一位自小就染患腦性麻痹的病人。腦性麻痹奪去了她肢體的平衡感，也奪走了她發聲講話的能力。從小她就活在諸多肢體不便及眾多異樣的眼光中，她的成長充滿了血淚。

　　然而她沒有讓這些外在的痛苦擊敗她內在奮鬥的精神，她昂然面對，迎向一切的不可能。終於獲得了加州大學藝術博士學位，她用她的手當畫筆，以色彩告訴人"寰宇之力與美"，並且燦爛地"活出生命的色彩"。

　　有人問她：「你從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？你都沒有怨恨嗎？」

　　「我怎麼看自己？」美廉用粉筆在黑板上重重的寫下這幾個字。她寫字時用力極猛，有力透紙背的氣勢，寫完這個問題，她停下筆來，歪著頭，回頭看著發問的同學，然後嫣然一笑，回過頭來，在黑板上龍飛鳳舞的寫了起來：

　　「一、我好可愛！

　　二、我的腿很長很美！

　　三、爸爸媽媽這麼愛我！

　　四、上帝這麼愛我！

　　五、我會畫畫！我會寫稿！

　　六、我有只可愛的貓！

　　七、還有……

　　八、……」

　　忽然，教室內一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她回過頭來定定的看著大家，再回過頭去，在黑板上寫下了她的結論：「我只看我所有的，不看我所沒有的。

　　我們每一個人，身上都有很多優點。但是，細細想來，我們在內心中又給過自己多少掌聲呢？其實，在這個世界上，真正與自己形影不離的人只有自己，我們理應成為自己最好的聆聽者，最好的激勵者，但是，一路走來，我們卻發現，我們渴望被別人喜愛，卻單單忽略了喜愛自己。連我們自己都不曾真正地欣賞自己、聆聽自己、愛自己，又怎麼能夠要求別人去愛自己呢？我們連與我們朝夕相處的自己都不會愛，又怎麼會去真正地愛別人呢？

　　愛自己吧，不需要理由！

　　愛自己吧，我們才能越活越精彩！

　　愛自己吧，我們才會煥發出無窮的人生魅力！

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