病由心生(9)_學達書庫

九

　　被邱吉爾稱為「黑狗」的抑鬱症

　　抑鬱症是臨床上比較常見的一種精神疾病，主要表現為精神不振、情緒低落、言語減少、行動遲緩、疲乏無力、常自己責怪自己、對環境無興趣、消極悲觀甚至有自殺企圖。著名心理學家馬丁塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的「感冒」，而邱吉爾則向民眾坦言自己「心中的憂鬱像只黑狗，一有機會就咬住我不放」。據統計，世界上大約有12%的人在他們的一生中的某個時期都曾經歷過相當嚴重、需要治療的抑鬱症，所以，假如你被抑鬱所困擾，不必擔心，抑鬱的又不是你一個！

　　一般來說，抑鬱症是有階段性的，就像感冒有發作期一樣。在疾病期，患者非常痛苦，但過了這段時間，即便不治療，情況也會有所好轉。抑鬱症的復發性很高，治療的目的在於縮短病程、減輕症狀、減少和預防復發，使患者恢復正常、快樂的生活。

　　有資料表明，抑鬱症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在我國，隨著生活節奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑鬱症也日益增多。可你知道嗎，並不是所有的抑鬱症都能夠及時察覺，有些抑鬱症具有「隱形」的特徵。

　　微笑型抑鬱：此類患者通常面帶微笑，表面上若無其事，甚至給人以活潑開朗、熱情的假像，但內心深處卻積滿了壓抑與憂愁。大多時候，他們的微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出於「工作需要」、「面子需要」、「禮節需要」、「尊嚴和責任的需要」等等。他們可能早上還有說有笑，下午就跳樓自殺，讓家人和朋友倍感震驚，難以理解。

　　疑病型抑鬱：患者常常感到身體肌肉痛、頭痛、背痛、胃痛、心慌、神經衰弱、小便頻密和睡眠不良等，經過各種檢查卻沒有大的器質性病變。實際上，這類患者是在不自覺地設法以肉體的痛苦來代替精神的折磨，希望借此博取家人、朋友的同情與關注。

　　激越型抑鬱：此類抑鬱症患者的顯著特徵就是易怒。實際上，容易動怒和激怒是一種內心痛苦和壓抑情緒的釋放、宣洩，有時也是一種尋求幫助的呼叫，其本質仍然是情緒低落。這種宣洩有時也是一種對憂鬱情緒的掩飾，同時反映了抑鬱症患者對現狀的不滿以及力求擺脫的心態。

　　嗜睡型抑鬱：症狀出現時表現為嗜睡，黑夜白天連著睡，怎麼睡都睡不夠。開始時，睡兩三天症狀就會消失，但隨著時間的推移症狀越來越明顯，睡眠時間越來越長。這種嗜睡其實是潛意識裡對現實的逃避。

　　提到羅嘉，每個人熟悉她的人的第一句話都是，「她特別愛笑，笑起來特別甜，特別可愛。」可是羅嘉的丈夫卻說，他至少5年沒有見過妻子對他開心大笑過了。在家裡不但常常冷面孔對人，有時還對他惡語相向。

　　羅嘉的丈夫松濤是一位元記者，和羅嘉結婚已7年。他說，剛剛結婚的時候，羅嘉的確是一個性格開朗又熱情的人。那個時候她剛剛工作不久，在政府部門做財務工作。但是自從離職進了一家外企之後，羅嘉忙得天昏地暗，薪水自然也多起來，但兩個人交流的時間少了，羅嘉的脾氣變得越來越暴躁，有時為了一些小事就大發雷霆，更多的時候則沉悶不語，「問三句話只答一句」，對誰都是愛搭不理的。但是，一旦松濤的同學、朋友到家裡做客，羅嘉就可以在刹那間變成一個笑顏逐開的賢妻良母，即使再累也要親自下廚，和大家有說有笑，讓每位客人都能感覺到她的熱情和周到。

　　抱著試一試的態度，松濤帶著羅嘉來到一家醫院看心理醫生。心理醫生瞭解、分析了羅嘉的情況後，稱羅嘉患了一種舶來病種，叫「微笑抑鬱症」。他說，像羅嘉這樣的「雙面佳人」是典型的「微笑抑鬱」患者。表面看來，抑鬱和微笑似乎背道而馳，但實際上，有很大一部分抑鬱症患者內心深處會感到非常壓抑，外在表面卻若無其事，面帶微笑，看不出絲毫抑鬱的痕跡，醫學上稱之為「微笑抑鬱」，尤其以服務行業的職業微笑為典型。

　　「微笑抑鬱」常見於學歷較高、事業有成的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。專家指出，「微笑抑鬱症」比一般普通的抑鬱症危害更大。一般而言，患「微笑抑鬱症」的人一般都比較優秀，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至懷疑自己各方面的能力。這時候，人的神經系統就會受到一定傷害。

　　有醫生說，體育療法是治療「微笑抑鬱症」的最好方法。如果一個人能堅持每天運動半個小時，那麼，即便是有抑鬱症，症狀也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺。其次就是食療，要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒。此外，平時也可以讀讀自己喜歡的休閒書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑鬱情緒的一劑妙方。

　　抑鬱症還是導致自殺的「罪魁禍首」。據衛生部報告，我國每年至少有25萬人自殺，200萬人自殺未遂，自殺成為中國15-34歲人群的第一位死因；70%左右的自殺死亡者和40%的自殺未遂者在自殺前患有嚴重的精神疾病。另有調查結果顯示，抑鬱症患者有一半以上有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。世界衛生組織的資料顯示，到2020年，抑鬱症將成為僅次於癌症的人類第二大殺手。

　　由於抑鬱症是最常見的自殺原因，因此預防自殺的一個最佳方法就是提高公眾對身邊發生的抑鬱症和自殺問題的認識。有專家表明，治療抑鬱症最有效的不是藥物，而是心理。當一個人感到沮喪時，通常會有以下一些想法，其實換個角度想問題，你會發覺所有的不幸其實都來自於自己的想像。

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