病由心生(52)_學達書庫

五十二

　　人老體老心不老

　　最美不過夕陽紅

　　有這麼一句話：「只要精神不滑坡，笑容總比皺紋多。」的確如此！雖然自然規律不會對任何一個人例外，隨著歲月的流逝，人人都會變老，但只要擁有一個良好的心態，你就可以「人老體老心不老」。

　　美國華盛頓州101歲的老人奧爾登·庫什就是一個典型的「人老心不老」的例子。前不久，他通過了華盛頓區的駕照考試，有可能是世界上最老的「駕照考生」。他一生擁有過十多輛車，但由於年事已高，他已經有10年沒開過車了。在百歲高齡之際，他卻突然想要再體驗一把駕駛的樂趣，但這必須要通過考試。在得到華盛頓州有關方面允許後，庫什開始了練習。他說自己的駕照考試相當順利，唯一的疏忽就是忘記開轉彎燈。不過他還是成功地通過了考試，再次拿到駕照。

　　不要以為曬曬太陽、弄弄花草、散散步、喝喝茶就是最合理的老年生活，英國的退休老人們可不這麼想。在他們看來，上網，遊戲、聊天、購物、交朋友、展示自己……一個也不能少，而且所有這些都是在互聯網上。他們感慨：如果沒有電腦，那生活將會怎樣？

　　「書桌兩頭，二老各據一方，一人一台電腦，一連數小時不知疲倦地在飆網----發郵件，與朋友聊天，搜索最新的笑話，下載喜歡的歌曲，看看專欄作家的文章，瞧瞧網上超市有什麼便宜貨……他們每天都在顯示器前，幸福地打發晚年時光。」

　　英國《泰晤士報》記者賈爾斯·哈特斯利如此描述他父母的晚年生活。

　　最新一項調查報告顯示，在英國退休人群中，有41%的人認為「上網」是他們最喜歡的消磨時間方式。從前一直居於首位的「園藝」已經退居第二，為39%，而「從事個人愛好」和「旅遊、散步」分別下滑至36%和28%。

　　過去，人們心目中典型的退休生活是穿著拖鞋，抽著煙袋，和朋友聊聊天，散散步，曬曬太陽。現在，老年人樂於嘗試各種新鮮事物，雖然歲月在他們臉上刻下了難以磨滅的痕跡，但他們的心依然如春天一般，充滿了勃勃生機。

　　不老的心態最重要

　　心理學家認為，心理衰老是人們自己加快走向死亡的「催化劑」，老年人想要健康長壽，就得擁有一個年輕的心態，以此延緩心理衰老。比如：

　　1.增加營養

　　大腦的生理狀態與營養關係密切，要避免過早心理衰老，就必須保證良好的營養。老年人可經常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆製品等，以補充身體所需維生素和蛋白質。

　　2.起居有常

　　規律的生活可以使大腦的活動也越來越規律，進而保證心理活動的健康發展。因此，老年人的日常生活必須有規律。

　　3.鍛煉身體

　　鍛煉身體有助於維持生理活動的一定水準。在環境優美的地方散散步或打打太極，都是不錯的選擇。

　　4.交忘年交

　　經常和一些年輕人交往，會有效延緩心理衰老。

　　5.不要服老

　　一個人如果一直認為自己老了，他將越來越明顯地出現衰老症狀，因為許多心理衰老現象，其實都是由本人的心理狀態造成的。如果他一直認為自己不老，那他的心理衰老速度將會緩慢得多。

　　合情合理的老年再婚

　　晚來的愛情也美麗

　　老年人的婚姻狀況與健康有密切關係。配偶是老年期生活的主要照顧者，失去配偶對於老年人來說是一種無法承受的悲傷和孤獨，會給老年人帶來嚴重的心理創傷。心理學研究表明，老年人最怕孤獨，嚴重的孤獨心理會影響健康和長壽，甚至會引起老年心理變態。因此，老年人「獨身」有害無益。如果能夠再次點燃愛情之火，對老年人身心健康是非常有益的，甚至還會使老年人奇跡般地出現「返老還童」的現象。

　　據美國對100餘名65歲以上的喪偶老年人進行為期10年的追蹤調查發現，再婚者大多心情舒暢，疾病減少，衰老延緩。而一直孤身生活的老年人卻悶悶不樂，鬱鬱寡歡，其發病率與死亡率都遠遠高於再婚老年人。

　　喪偶老人的再婚率在西方國家是很高的，尤其在美國、英國、法國、荷蘭等歐美國家。在我國，雖然近幾年來喪偶老人的再婚率有所提高，但與歐美國家比起來，還有很大差距。

　　再婚是夫妻生活的失而復得。和諧的婚姻關係不但順應了自然，而且使人擺脫精神壓力，性愛也得到滿足。因此，無論從生理還是從心理的角度來講，再婚對老年人的健康是有益的，尤其對老年人的心理有著積極的調節作用。

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