做情緒的主人(18)_肖峰

十八

　　第八章克服你的不滿情緒

　　接受現實的殘缺

　　記得有一次我在電臺作節目，講的是日常生活中如何調節自己的心理。有位元老年聽眾打來熱線電話，訴說自入夏以來，周圍總有些鄰居在夜裡很晚還在玩鬧喧嘩，害得本來就易失眠的她總睡不好覺。因為我的節目著重在心理上的調節，所以在簡單地講了些非心理學的「交涉手段」後，我重點講了些運用心理上的調節術來避免外界噪音的干擾。

　　上面這位元老年聽眾剛放下電話，又有一位元知識界的老年婦女打來電話，她明確表示不能同意我剛才的看法。她接著一連串地譴責了社會上種種看不慣的現象，什麼鄰居缺乏公德啦，小青年沒有禮貌不讓座之類的事情。主持人提醒她我們這個節目談的是心理問題，可這位老年婦女馬上回了句：「心理問題是和社會問題密不可分的。」

　　我很同意這位老年知識婦女的看法，心理問題和社會問題密不可分的。這一方面是說許多心理問題的產生都有著一定的社會背景，是由一些社會問題衍生出來的。另一方面也是說一定的心理問題累積起來也會釀成某種社會問題。不過，雖然我和上面第二位老年聽眾有著這方面的「共識」，但我們對解決由社會問題而產生的心理問題的方式方法卻有著一定的分歧。按照這位老年聽眾的看法，心理問題的解決必須是在社會問題的解決之後，只有等社會改善得盡如人意之後，心理問題才能不成其為問題了。而在我看來，既然心理問題產生於一定的社會現實背景之下，那麼它的解決就不能超越於具體的社會現實條件。也就是自我積極的適應性調整與推動社會的進步必須是同步進行的。

　　其實，許多心理障礙的產生都與當事人不能明晰地「洞察世事」有關。這些人總愛從主觀上認定現實應該是什麼什麼樣子的，可現實卻偏偏不像他們所認為的那樣「完美」，於是現實中出現的各種不如意讓他們耿耿於懷，氣鬱結心。對於這類人來說，他們總在那裡希望和要求，要求社會應該怎樣，希望別人應該如何如何。可他們偏偏忽視了要求自己，沒有要求自己認清現實社會的時代規定性並做好積極的適應。他們中有的人尤其是一些青年人總愛感歎「生不逢時」，其實他們更應瞭解這一事實，即在任何時代任何地點都會有人感歎「生不逢時」。

　　生活一定要是花好月圓的才能使自己稱心如意，這種觀念對人生是十分犯忌的事，因為這一觀念必定會削弱堅強、智慧、奮發等許多寶貴品質的培養。人生從總體上來說是充滿艱辛和坎坷的。所以生活的人們要有這種心理準備，既懷著希望，又敢於接受殘缺，重要的是永遠不被生活的挫折所打垮！

　　同時，當我們放棄以「社會應該是這樣」的視角去看待社會，而換之以一種客觀冷靜的目光時，我們就會在一種平衡的心態下生出許多適應並改造社會的智慧來。比如就拿遭受鄰居干擾這件事來說吧，我們也許能想出許多影響的方式來，比如找一個他們最聽得進去意見的時候去說，或攻破他們中的某個「薄弱環節」，或找個有影響力的人物出面等等，於是就形成良好的心態促進了現實向良好的方向發展，後者又反過來鞏固了良好的心態。這時也許我們仍弄不清楚「是我們改變了世界，還是世界改變了你和我」，但有一點卻可以肯定：這種雙重改變的趨勢是我們大家都歡迎的。

　　在現實生活中，我們在家庭關係、兩性關係、人際關係、身體健康、工作狀況等方面確實可能會有許多不盡如人意之處，甚而屢受挫敗，陷入危機。怎麼辦？接受。俗話所講「子不嫌母醜，狗不嫌家貧」，「好漢打落牙往肚裡吞」不正是讓人們「接受不可改變現實」的典型勸誡嗎？

　　如果我們不能「接受不可改變的現實」，那麼就有可能要面對抑鬱、自卑、恐慌、焦躁、嫉妒、悲觀等心理問題，危及心理健康。

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