做情緒的主人(23)_肖峰

二十三

　　第十章情緒的自我激勵與暗示

　　心理暗示能左右我們的心情

　　一位大學教授在講臺上拿一玻璃瓶對學生說：「瓶子裡是有異味的氣體，現在要測這種氣體在空氣中的傳播速度，等打開瓶蓋後，誰聞到這種異味，請舉手。」教授打開瓶蓋，自己很快露出聞到異味的表情，隨即看表計時，15秒後，前排同學舉起了手，1分鐘後，四分之三同學舉起了手……然而玻璃瓶裡事實上只是普通的空氣，其餘什麼也沒有。

　　原來，這是心理暗示在人們生活中「作怪」。心理暗示是人們日常生活中常見的心理現象。所謂暗示，指人或環境以不明顯的方式向個體發出某種資訊，個體無意中受到這些資訊的影響，並做出相應反應的心理現象。從心理機制上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容。

　　暗示分自暗示與他暗示兩種。自暗示是指自己接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭髮。有的人從鏡子裡看到自己臉色不太好看，並且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自己是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，於是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當在鏡子裡看到自己臉色不好，由於睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，並且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，於是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利於身心健康。他暗示，是指個體與他人交往中產生的一種心理現象，別人使自己的情緒和意志發生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由於天氣炎熱，士兵都口乾舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：「前面有梅林」。士兵一聽精神大振，並且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了「望梅止渴」的暗示，來鼓舞士氣。

　　為了實現他暗示的效果，暗示者是需要以下幾個條件的：

　　第一是暗示者的權威性，指暗示者的特性。反應者是按照暗示者的特性、暗示性和自己之間的心理上的距離的大小和品質表現出不同類、不同程度的暗示反應。第二是暗示刺激雖然給予的是一部分刺激（部分刺激），或者代替本來刺激的刺激（代理刺激），而反應者在任何情況下卻都表現出作為全部刺激或者是本來刺激的所有反應。第三是暗示刺激的非合理性暗示刺激是在情緒高昂的氣氛中，並讓他人在注意力轉移，忽略了判斷的狀態下產生作用，它儘量不讓反應者作出明確合理的判斷與分析。

　　心理暗示能左右我們的心情。遠古時候，賽普勒斯王子皮格馬利翁喜愛雕塑。一天，他成功塑造了一個美女的形象，愛不釋手，每天以深情的眼光觀賞不止。看著看著，美女竟活了。

　　1968年，兩位美國心理學家來到一所小學，他們從一至六年級中各選3個班，在學生中進行了一次煞有介事的「發展測驗」。然後，他們以讚美的口吻將有優異發展可能的學生名單通知有關老師。8個月後，他們又來到這所學校進行複試，結果名單上的學生成績有了顯著進步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強，敢於發表意見，與教師關係也特別融洽。

　　實際上，這是心理學家進行的一次期望心理實驗。他們提供的名單純粹是隨便抽取的。他們通過「權威性的謊言」暗示教師，堅定教師對名單上學生的信心，雖然教師始終把這些名單藏在內心深處，但掩飾不住的熱情仍然通過眼神、笑貌、音調滋潤著這些學生的心田，實際上他們扮演了皮格馬利翁的角色。學生潛移默化地受到影響，因此變得更加自信，奮發向上的激流在他們的血管中蕩漾，於是他們在行動上就不知不覺地更加努力學習，結果就有了飛速的進步。這個令人讚歎不已的實驗，後來被譽為「皮格馬利翁效應」或「羅森塔爾效應」。

　　於是，皮格馬利翁效應也被總結為：「說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。」

　　皮格馬利翁效應其實體現的就是暗示的力量。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。

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